Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja i Vežbe

Bez obzira da li imate godina ili ne, koža lica vremenom gubi elastičnost. Svako može malo da vežba mišiće lica kako bi poboljšao tonus kože. Ako tražite načine kako da uklonite podbradak ili ga barem smanjite, evo najboljih rešenja.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma. Koža koja visi ispod brade može biti posledica starenja, gubitka elastičnosti kože ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške metode, mnoge jednostavne i prirodne tehnike mogu dati odlične rezultate.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u zatezanju kože. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte jutri i uveče pre spavanja. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje jača elastičnost kože. Utirati ga u vret kretanjima od donjeg dela vrata prema bradi 10-15 minuta pre spavanja.

4. Maska od belanaca

Pomešajte 2 belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta, zatim operite. Ponavljajte dnevno.

5. Glicerinska maska

Kombinujte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

- Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne (držite 5 sekundi). Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
- Okretanje glave u krug (5-10 ponavljanja, 3 puta dnevno).

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u mršavljenju. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E

Uključite u ishranu zeleno lisnato povrće, orašaste plodove i mlečne proizvode. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom 2 minuta dnevno ili koristite masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na podbradak, ostavite 20 minuta. Dinja hidrira i uklanja toksine.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litre vode dnevno
• Smanjite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (uspravna glava)
• Kardio vežbe 3-4 puta nedeljno
• Izbegavajte brzu hranu i prekomernu so

Kada razmotriti hirurške opcije?

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje laserski tretmani (cena 60-90€ po sesiji) ili liposukcija. Međutim, redovne vežbe i ispravna ishrana često daju vidljive promene za 3-6 meseci.

Ključ uspeha je doslednost. Kombinujte vežbe, ishranu i negu kože da postignete najbolje rezultate.