Trbušni ples u Srbiji - Kompletan vodič

Trbušni ples, poznat i kao orijentalni ples, postaje sve popularniji u Srbiji. Ovaj senzualni i ženstven ples ne samo što poboljšava fizičku kondiciju već i povećava samopouzdanje. U ovom članku ćemo vam pružiti sve informacije koje vam trebaju ako želite da počnete sa ovim prelepim plesom.

Zašto izabrati trbušni ples?

Trbušni ples ima brojne benefite za telo i duh:

• Jača mišiće core-a (trbuha, leđa i karličnog dna)
• Poboljšava držanje i pokretljivost
• Razvija koordinaciju i ritam
• Povećava samopouzdanje i ženstvenost
• Pomaže u sagorevanju kalorija
• Smiruje um i smanjuje stres

Gde učiti trbušni ples u Srbiji?

U Srbiji postoji više plesnih škola koje nude časove trbušnog plesa. Evo nekih od najpoznatijih:

Beograd:

• Leila Oriental - Jedna od najpoznatijih škola sa dugogodišnjim iskustvom
• Aruena - Škola kod Vukovog spomenika sa kvalitetnim instruktorima
• Salomé - Nudi tri časa nedeljno za pristupačnu cenu
• Anahata - Na Novom Beogradu, popularna među plesačicama
• Hamsa - Pona se dobro iskustva sa instruktorima

Novi Sad:

• Azar - Tradicionalna škola sa dugom istorijom
• Studio Oriental - Pod vodstvom iskusne instruktorke
• Diva Dance - Nova škola koja dobija dobre ocene

Niš:

• San Layali - Topla preporuka plesačica
• Zeina - Kvalitetna alternativa
• Swing Oriental - Treća opcija u gradu

Koliko koštaju časovi?

Cene časova trbušnog plesa variraju u zavisnosti od škole i grada:

• Beograd: 2.000 - 3.000 dinara mesečno (2-3 časa nedeljno)
• Novi Sad: 1.800 - 2.500 dinara mesečno
• Ostali gradovi: 1.500 - 2.000 dinara mesečno

Većina škola nudi besplatan probni čas, tako da možete da isprobate pre nego što se odlučite za upis.

Koji stilovi trbušnog plesa postoje?

Postoji više stilova trbušnog plesa koje možete učiti:

• Egipatski stil - Najpopularniji, graciozan i emotivan
• Turski stil - Dinamičniji sa više pokreta ruku
• Libanski stil - Brži ritmovi i pokreti
• Saiidi - Tradicionalni stil sa štapom
• Baladi - Narodni egipatski stil
• Tribal fusion - Moderna mešavina orijentalnog i drugih plesova

Gde nabaviti rekvizite i kostime?

Za trbušni ples koriste se razni rekviziti i kostimi:

• Veo - Može se kupiti u indijskim prodavnicama ili kod Kineza
• Marame sa novčićima - Dostupne na pijaci ili specijalizovanim prodavnicama
• Kostimi - Mogu se kupiti polovni od plesačica ili naručiti preko interneta
• Štapovi, krila, fan veils - Teže se nalaze u Srbiji, često se naručuju iz inostranstva

Česta pitanja o trbušnom plesu

Da li mogu da učim trbušni ples preko YouTube-a?

Iako postoje dobri tutorijali na YouTube-u, preporučuje se početak u školi plesa kako bi instruktor mogao da ispravi greške u držanju i tehnici. Kasnije, YouTube može biti dobra dopuna redovnim časovima.

Da li je trbušni ples dobar za kičmu?

Da, pravilno izvođenje pokreta jača mišiće leđa i poboljšava držanje. Međutim, ako imate problema sa kičmom, preporučuje se konsultacija sa lekarom pre početka treninga.

Koliko vremena je potrebno da se nauči osnove?

Za osnovne pokrete potrebno je oko 3-6 meseci redovnih treninga. Za naprednije tehnike i koreografije potrebne su godine vežbanja.

Da li postoji gornja granica godina za učenje?

Nema gornje granice! Trbušni ples mogu učiti žene svih uzrasta, od devojčica do zrelih žena. U Egiptu se smatra da prave plesačice tek posle 30 godina dostižu vrhunac.

Saveti za početnike

1. Izaberite školu sa dobrim instruktorima - proverite iskustva drugih polaznika
2. Ne očekujte prebrze rezultate - ples zahteva vreme i strpljenje
3. Vezbajte kod kuće između časova - čak i 10 minuta dnevno pomaže
4. Ne brinite o kostimu na početku - dovoljne su udobne trenerke i majica
5. Uživajte u procesu učenja - ples treba da bude zabava

Zaključak

Trbušni ples je prelepa umetnost koja kombinuje fizičku aktivnost, kreativnost i duhovnu harmoniju. Bez obzira na uzrast ili nivo fizičke spremnosti, svako može pronaći zadovoljstvo u ovom plesu. Nadamo se da vam je ovaj vodič pomogao da saznate sve što vas je zanimalo o trbušnom plesu u Srbiji. Srećno sa plesnim koracima!