Kako je 3 litre vode dnevno promenile moj život

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora – kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Imala sam 29 godina i užasno spor metabolizam, zbog čega mi je stomak uvek bio naduven.

Probala sam sve: recepte, čajeve, tablete, pilule... Ništa nije posebno delovalo. Na internetu sam pronašla članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i koja je imala drastično poboljšanje kože. Rešila sam da probam i ja, u nadi da ću skinuti umor sa lica.

Neverovatne promene već posle nedelju dana

Desilo se nešto neverovatno. Već drugog jutra sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv. Posle sedam dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Posle mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7kg!

Ništa me nije oduševilo kao to saznanje da tako obična stvar može toliko da uradi za mene.

Zašto voda ima tako veliki uticaj?

Ispostavilo se da sam bila jako dehidrirana. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Kada sam počela da unosim dovoljno čiste vode, organizam je počeo da funkcioniše mnogo bolje.

Evo kako je voda uticala na moje telo:

• Ubrzan metabolizam – organizam je počeo efikasnije da sagoreva kalorije
• Manje nadutosti – voda je pomogla u eliminaciji toksina i suvišne vode iz tkiva
• Bolja probava – redovno odlazim u toalet, što pre nije bio slučaj
• Blista koža – hidratizovana koža izgleda zdravije i mladoliko
• Manje glavobolja – dehidratacija je čest uzrok glavobolja

Kako sam uspela da pijem 3 litre dnevno?

U početku mi je bilo teško, ali evo saveta koji su mi pomogli:

1. Kupila sam lepu flašicu koju stalno nosim sa sobom
2. Pijem vodu sa slamčicom – mnogo lakše ide
3. Postepeno sam povećavala količinu
4. Koristim aplikaciju koja me podseća da pijem vodu
5. Uvek imam flašu vode na vidnom mestu

Da li je 3 litre previše?

Mnogi se pitaju da li je 3 litre vode previše. Odgovor zavisi od vaše težine i aktivnosti. Opšte pravilo je da na svakih 25kg telesne težine treba popiti 1l vode. Ako imate 50kg, dovoljno je 2l, a ako imate 75kg, onda je 3l prikladna količina.

Važno: Ne pijte celu količinu odjednom, već rasporedite unos tokom celog dana. Preterivanje može dovesti do razređivanja elektrolita.

Koje vode da pijem?

Ja sam prvih 10 dana pila mineralnu vodu, ali nije mi prijala. Zatim sam prešla na običnu česmovaču, koju ostavim da prespava u frižideru. Neki preferiraju flaširanu vodu, ali bitno je da pijete onu vodu koja vam prija.

Saveti za početnike

Ako vam je teško da pijete toliko vode, evo nekoliko saveta:

• Dodajte par kapi limuna za ukus
• Probajte čaj od koprive – odličan je za detoksikaciju
• Pijte malo pre obroka – smanjićete unos hrane
• Ne pijte vodu preko noći – izbegavate česte odlaske u toalet

Zaključak

Ovo nije magično rešenje, ali je jednostavan i prirodan način da poboljšate svoje zdravlje. Meni je promenilo život – metabolizam mi je ubrzan, stomak ravan, koža sjajna, a izgubila sam 7kg bez muke. Ako i vi pijete malo vode, probajte ovaj eksperiment. Možda vam i vama voda donese pozitivne promene!

Da li ste probali da povećate unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!